あなたの姿勢は大丈夫ですか？

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あなたの姿勢は大丈夫ですか？

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2018/07/17 あなたの姿勢は大丈夫ですか？

西ヶ原駅徒歩３分・一里塚交差点前

 

あすか鍼灸接骨院の重村です

 

 

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皆さんは普段正しい姿勢を心がけていますか？

 

スマホを触る時間が多くなったり、座っている時間が多かったりすると、つい背中が丸まってしまいます。

 

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電車に乗っているとき、壁にもたれていたり、片足に体重を乗せたりする人も多いです。

 

こんな姿勢を続けていると悪い姿勢が癖になってしまいます。

 

悪い姿勢が習慣になってしまうと、どのようなデメリットが体に起こるのか説明したいと思います。

 

 

あなたはどのタイプですか？

 

悪い姿勢には大きく4つのタイプがあります。

 

首のゆがみ
首の後ろの骨が右や左に曲がった状態のことを指します。
猫背
背中が丸まっている状態、顔が前に出てしまっている状態を指します。
脊椎のゆがみ
首のゆがみと同様に、脊椎が右や左に曲がったり、S字になったり、まっすぐになりすぎたりしている状態を指します。
おなかの突き出し
おなかが出ている状態を指します。極端に言うと、背中がくの字に反っているような状態です。

 

 

悪い姿勢がもたらすデメリット

首のゆがみで起こる身体への影響

首のゆがみが原因となり、筋肉への負担が偏ったり、ストレスが溜まり、肩こりや神経痛などを引き起こすリスクがあります。

 

  • 首、肩、背中、胸の痛み
  • 目の奥の痛み
  • あご、歯、舌の痛み
  • 噛み合わせが悪くなる
  • 顔面神経麻痺
  • 片頭痛
  • 不眠
  • めまい
  • 吐き気

猫背で起こる体への影響

猫背はスマホやパソコンをよく使う人がよくなってしいます。

 

  • 頭痛
  • 喉、指の痛み
  • 肩こり
  • 風邪を引きやすくなる
  • 腰痛
  • 便秘

 

 

脊椎の歪みで起こる体への影響

脊椎の歪みは頬づえをついたり、体をぐにゃっと曲げるような姿勢の人は注意です。

  • 背中の痛み
  • 腰痛
  • 生理痛
  • 下半身の痛み
  • 腹痛を伴う下痢

おなかの突き出しで起こる体への影響

おなかの突き出して起こる身体への影響は

  • 下痢
  • 腰痛
  • 下半身の痛み

 

 

 

4つのタイプに起こる身体へのデメリットを見てわかるように、

 

悪い姿勢は体へ痛みを伴うことが多くなります。

 

放っておくと、生活に支障がでるような病気になってしまうかもしれません。

 

わたしはまだ大丈夫といった油断があなたを健康を害するので普段の姿勢を気を付けてみてください。

 

通勤時間、お昼ご飯の時間など意識する時間を決めて、習慣づけていくとやりやすいと思います。

 

 

 

身体以外に起こるデメリット

 

悪い姿勢は身体の不調だけでなく、精神的にもデメリットをもたらします。

 

精神的な悪影響から、身体の不調にもつながります。

 

 

自律神経と姿勢は密接な関係！

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姿勢が悪いと自律神経が乱れやすくなります。

 

自律神経は胸から骨盤までの脊髄周辺に存在しています。

 

特に猫背姿勢は自律神経に負担を与えますので、自律神経の働きが鈍くなっていきます。

 

自律神経は交感神経と副交感神経に分かれていて

 

交感神経と副交感神経がバランスを保つことによって身体の状態を調節しています。

 

猫背をはじめとする悪い姿勢によって、自律神経の働きが鈍くなると次のような症状が現れます。

  • 食欲不振
  • めまい
  • 生理不順
  • 不眠
  • 冷え症
  • しびれ
  • 疲労感
  • いらいら
  • 呼吸器疾患
  • 自律神経失調症

 

スマホを触っている時間が長いと、猫背姿勢になりやすいです。

 

猫背姿勢が自律神経の乱れに大きく影響しているので、注意が必要です。

集中力低下も姿勢のせいかも？

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悪い姿勢は集中力にも影響すると言われています。

 

背筋が伸ばしやすくなる椅子を小学校に導入したところ、

 

学習に落ち着きが出てきたという実験結果もあるそうです。

 

姿勢は体の健康だけでなく、集中力をはじめとする心の動きにも影響します。

 

集中力が続かないと感じていた人は姿勢を気を付けてみるといいかもしれません。

 

 

正しい姿勢で心も身体も健康に

 

悪い姿勢は身体のあちこちの痛みや病気を引き起こします。

 

さらには、集中力低下、疲労感といった心の状態にも影響します。

 

ふとしたときに猫背になってしまう、片足に体重が乗ってしまうなど、

 

悪い姿勢が習慣になっている人は非常に多いと思います。

 

姿勢の改善はちょっとした意識から変わります。

 

身体や心に悪影響が出る前に、毎日少しずつ意識してみましょう。

 

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普段の姿勢に大きく関わってくるのが機能障害です。

 

上位交差性症候群

猫背の原因は上位交差性症候群？

 

下位交差性症候群

反り腰の原因は下位交差性症候群？

 

この様な専門的な施術も当院ならではの治療となります。

 

 

 

 

あすか鍼灸接骨院では１人１人に対して治療メニューを作成しその人に合った施術をしていきます。

 

お気軽にご相談ください！

 

 

 

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