筋肉の発火率ってしってますか?

あすか鍼灸接骨院

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筋肉の発火率ってしってますか?

ブログ

2017/12/18 筋肉の発火率ってしってますか?

東京都北区のあすか鍼灸接骨院院長重村です。

 

当院のブログを見ていただきありがとうございます。

 

 

今年も残すところ2週間ですね (^o^)

 

ぎっくり腰が増える時期なので、忘年会や残業など忙しいと思いますが

 

きちんと身体のケアを怠らないよう気を付けてくださいね!

 

 

さて今回は治療に取り入れている人がどのくらいいるかわかりませんが、

 

筋肉の発火についてお話ししたいと思います。

 

 

 

理学療法士の方やアスレチックトレーナーの方で発火頻度を調節して

 

パフォーマンスを上げたりケガの予防にしたりと

 

専門的にやられている方はおられると思います。

 

 

この発火を調節してあげるだけで身体の使い方がかなり変わってきます。

 

 

当院の場合この発火の順番を正しくしてあげるアプローチをしています。

 

例えば上の写真のように肘を曲げる運動をするときに

 

反射で筋肉が動いているのをご存知ですか?

 

 

「上腕の筋肉」の画像検索結果

 

肘を曲げる時上腕二頭筋を収縮させる時、反射で上腕三頭筋は弛緩します。

 

つまり主動作筋の反対の作用を持つ拮抗筋は反射で弛緩する作用があるのです。

 

意識的に上腕三頭筋を弛緩させたりしていませんし、両方の筋肉が収縮していたら肘は曲がりません。

 

 

 

主動作筋が腹筋の場合は

 

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まず腹横筋や腹斜筋に力が入り腹直筋が収縮すれば完璧なのですが、

 

持ち上げるために身体が一度反り、その後腹筋をしてる人をよく見かけます。

 

反っていなくても背中側の脊柱起立筋が1度収縮してから

 

腹筋をしている人はとても多いです。

 

先ほどの主動作筋の反対の拮抗筋は弛緩する。

 

この作用で弛緩した筋肉を無理やり収縮させながら腹筋をしているのです。

 

これでは効率も悪いし腰も痛める。

 

予防のためにやっているつもりがどんどん腰を悪化させる。

 

それではせっかくやっていても本末転倒ではないでしょうか?

 

 

そうならないために当院では発火率の調整を若い方からお年寄りまで行っております。

 

お年寄りも?

 

と思うかもしれませんが、背中が丸くなったりするのも元は

 

そういった筋肉のクセで起こってきます

 

変形してしまうと元には戻せませんがそうなる前の段階であれば治せますし、

 

最悪それ以上の悪化を防ぐことができます。

 

 

運動していてよく足がつる

 

疲れてくると背中が丸くなる

 

肩が凝りやすい

 

足底筋膜炎によくなる

 

モモ裏がすぐに張る

 

運動するとすぐに腰が痛くなる

 

 

などいろいろな症状を引き起こします。

 

 

ではどういったことをすれば改善するのか?

 

自力で治すのはとても難しいです。

 

なんていってもその動きが正しいと脳でインプットされているので

 

合っているかどうかなんてわからないからです!

 

ジムなどでトレーニングをされている方はパーソナルトレーナーを

 

雇われて発火する順番をモニターしてもらいながら

 

1つ1つの動きを正しく行っていくことで改善します。

 

ただしものすごい技量が必要なので何人の方が指導できるのかはわかりませんが・・・

 

 

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あすか鍼灸接骨院では立体動態波を使用して筋肉の発火率の調整をしていきます。

 

促通、抑制を使い分けその筋肉のみに刺激を与えることができるので、

 

疲れることもないですし、圧倒的に効果が高いです。

 

筋肉に一定のタイミングで刺激を与えることで、

 

その刺激が脳に伝わり発火率を上げたり下げたりして

 

正しく使えるようにしてあげることができるのです。

 

 

この機械はオリンピックやワールドカップの際にも使われ

 

数多くのスポーツ選手の調整に活躍しています。

 

 

この発火率の調整はスポーツ選手ならパフォーマンスにもの凄く関与してきますし

 

一般の方でも姿勢の維持などにものすごく関わってきます。

 

 

発火率の調整

 

気になる方は是非お試しください。

 

 

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