歩くと痛い足底筋膜炎

あすか鍼灸接骨院

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歩くと痛い足底筋膜炎

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2018/02/08 歩くと痛い足底筋膜炎

西ヶ原駅徒歩3分・一里塚交差点前

 

あすか鍼灸接骨院の重村です

 

 

「歩行時痛 足底筋膜炎」の画像検索結果

 

今日は歩く時に足の裏が痛くなる足底筋膜炎についてお話ししたいと思います。

 

 

足裏の痛みが治らなくて、自分のやりたいことが思うようにできない

 

足の痛みのせいでやりたいこと、行きたいところはあるのに制限される。

 

そんなお悩みの方はきちんと治療をすればきちんと治ります。

 

 

なかなか足底筋膜炎が改善しないのには理由があります。

 

それは、「足底筋膜炎の原因が解消されていないから」です。

 

 

足底筋膜炎の原因とは?

一般的に足底筋膜炎の原因は、足の裏の筋肉の硬さと言われています。

 

下の画像をみてください。

 

「歩行時痛 足底筋膜炎」の画像検索結果

 

足の裏には、様々な筋肉や腱があり、足の指からかかとの骨などにくっついています。

 

普段の生活の中で立ったり、歩いたり、走ったりなど色々な要因の中で

 

疲労が足裏の筋肉に蓄積していくと、動きが悪くなり、その状態で動き続けると

 

足裏の筋肉がだんだん硬くなっていきます。

 

 

足底筋膜炎の原因は、

 

足裏の硬くなった筋肉が骨に付着している部分を引っ張ることで痛みが起きると言われています。

 

 

また、その筋肉の引っ張りがさらに強くなると、引っ張られ続けた骨が変形してトゲ(骨棘)になります。

 

レントゲンでかかとにトゲがある方は、骨が変形するほど筋肉の緊張が強くなっているということです。

 

 

足底筋膜炎の原因を見つけるには?

足底筋膜炎の原因は“足の裏の筋肉だけが原因ではありません!

 

 

これは、足の裏とすねの筋肉の繋がりの画像です。

 

このように足の裏には、すねから筋肉が繋がっています。

 

この画像には載っていませんが、ふくらはぎからも足裏に筋肉が繋がっています。

 

なのですねやふくらはぎが足裏の筋肉の硬さに影響を与えていて、痛みを起こすこともあります。

 

 

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もっと広範囲で診れば浅層のバックライン

 

つまり筋膜のつながりで影響を及ぼしている人もいます。

 

どこが原因で足裏の痛みを引き起こしているのか探っていかないと

 

根本的な治療にはなりません。

 

痛めやすい要因

「マラソン」の画像検索結果

強い衝撃を足の裏に繰り返し与えるスポーツ

  • ジョギング(マラソンなど走る人)
  • 繰り返しのジャンプ動作をする人(剣道、卓球、エアロビクスなど)
  • 40~60才代の足全体に負荷のかかるスポーツをしている人

 

しかし上記の中でも「足底筋膜炎」になる人とならない人がいます。

 

上記の人に付け加えて

  • 足首が硬い人
  • 体全体が硬い人。特に背中側。
  • 脹脛(ふくらはぎ)が硬い人
  • ハムストリングが硬い人
  • 冷えがある(特に足底)

 

共通するのは、「下肢後面(足の裏)に繰り返し強い刺激を与える」ことです。

 

強い刺激を下肢後面全体が繰り返し受けることで、急激に筋肉が硬くなり痛みが起きます。

 

 

「慢性疲労」の画像検索結果

日常生活による疲労の蓄積

足底筋膜炎はスポーツをしてない人にも起きます。

 

筋膜は全身につながっていますので、足を使っていなくても、

 

全身疲労状態になってしまうと、足底にない筋膜も緊張してきます。

 

そうすると足底につながっている筋膜が引っ張られ

 

運動していないのにもかかわらず足底筋膜炎になることがあります。

 

運動をしていないのに足の裏が痛い場合は、「慢性疲労」が原因と言っても過言ではありません。

 

毎日毎日、足の裏に少しづつ疲労が溜まり使い続けると限界が来て痛みが起きます。

 

 

まとめ

同じ足の裏の痛みであっても、痛みが出た原因は異なります。

 

なので“症状”ではなくその“人”をみることで痛みと向き合っていきます。

 

どのようなお仕事をしている方なのか?

普段どんな姿勢が多いのか?

普段やっている趣味や運動はあるのか?

 

など、その人のこれまでの生活習慣が足の裏の痛みに繋がっています。

 

なかなか治らないのであれば、一般的な足底筋膜炎の原因にそって治療をするのではなく、

 

その人に合った治療をしていくことが痛みから解放される近道だと考えています。

 

 

 

あすか鍼灸接骨院では1人1人に対して治療メニューを作成しその人に合った施術をしていきます。

 

お気軽にご相談ください!

 

 

 

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