「筋膜を整えて体の健康を取り戻す」

あすか鍼灸接骨院

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「筋膜を整えて体の健康を取り戻す」

ブログ

2017/11/24 「筋膜を整えて体の健康を取り戻す」

東京都北区のあすか鍼灸接骨院院長重村です。

 

当院のブログを見ていただきありがとうございます。

 

 

昨日の勤労感謝の日には皆さんきちんと休めましたか?

 

ちなみにうちはアウトレットとあしかがフラワーパークでイルミネーションを見てきました。

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子供もよろこんでいたのでお近くの方は是非(笑)

 

 

では今回のブログです1

 

 

「筋膜を整えることで取り戻せる健康はたくさんある」

筋膜の施術をするようになって得た経験から、本気でそう思っています。

 

今回は、「姿勢」と「筋膜」の関係についてお話したいと思います。

~姿勢が悪いと不健康になる~

姿勢が悪いと何が起こるのか?

例えば

いつも同じ筋肉や関節に負担がかかるので「変形」や「痛み」の原因の1つになります。

年配の方で多いのが背中が丸くなり横隔膜に負担をかけて呼吸がしにくくなったり

内臓の機能にも影響を与えます

つまり

「姿勢」が悪くなると筋肉や関節の痛みだけでなく

「不健康」になるリスクが高くなります。

~姿勢を治すために必要な3つの方法~

では「姿勢」を治すためにはどうすればいいのでしょうか?

大きく分けて3つ

1.「普段から良い姿勢に気をつける」こと

2.「姿勢を治すための運動」を正しく行うこと

3.「筋膜の調整を受ける」こと

です。

【1.普段から姿勢に気をつける】

何が良くて、何が悪い姿勢なのか?

本を参考にしたり、専門家の指導を受けましょう。

普段から気をつける。

立ち方に座り方。

当たり前のことですが、とても大事です!

わかっていてもほとんどの人がやっていません(無意識に足を組んだりとか)。

これはもう皆さんの努力次第です。頑張りましょう!

 

足を組むクセが骨盤を歪ませる原因に…

参考にご覧ください!

【2.姿勢を治すための運動をする】

どの筋肉が短くて、どの筋肉が長いのか?

どの筋肉が強すぎて、どの筋肉が弱いのか?

それらを分析し修正するようなエクササイズを教えてもらうといいでしょう。

筋肉のバランスが整うと姿勢は変わってきます。

【3.筋膜調整を受ける】

実は、私が一番推奨するのは「筋膜を調整してもらう」ことです。

「筋膜の特定の変性点への深部のマニピュレーションを用いることで、姿勢が急速かつ明確に修正されることがわかった」

Luigi Stecco先生の著書「筋膜マニピュレーション 実践編」の中でと述べておられます。

筋膜のねじれの場所を調べて、それを修正してあげると姿勢が変わります。

下の写真のようなイメージですかね。

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筋膜調整の良いところは、痛みの改善とともに姿勢も変わるということです。

 

痛みを治すために筋膜に施術をして結果として痛みがなくなり

筋膜への施術の副産物として、勝手に良い姿勢に変わって行く。

 

このようなイメージですかね!

 

 

 

自分でいろいろやっているが痛みが治らない

 

 

 

姿勢を変えるための運動やストレッチをしているし

普段の姿勢にも気をつけている

けれど痛みが無くなっていない

そんな方に知っておいてほしいことがあります。

それは

痛みを治すための順番です。

 

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ヨガやピラティスなどで治そうとする

自分で運動して治そうとする

とても良いことです!

ただ、それでも痛みが改善できていないのであれば「筋膜」を施術しましょう

 

 

筋膜の動きが悪い状態で運動しても動きの悪いところに引っ張られ

 

それが原因で違う所に痛みが出るなんてこともよくあります。

 

筋膜の滑りを良くし、痛みや姿勢を改善し、それを維持するために運動する。

 

筋膜調整のあとは運動がしやすくなるので、姿勢改善の運動効果も格段に効率があがります!

 

 

筋膜を整えて、姿勢を変え、健康を取り戻しましょう!!!

 

 

 

 

あすか鍼灸接骨院では1人1人に対して治療メニューを作成しその人に合った施術をしていきます。

お気軽にご相談ください!

 

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お気軽にお越しください。

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